Hedef: Kas gelişimini hızlandırmak. Günlük kalori: 2500 Kcal Sporla uğraşan, özellikle vücut geliştirmek için sporcuların yapabileceği süper kas geliştiren bu diyet bol protein ve karbonhidrat içeriklidir. Bu diyette günlük menü diyet süresince aynıdır. BU DİYETİN GÜNLÜK MENÜLERİ [icreklam1] 7 GÜN BOYUNCA Sabah : 1 bardak süt, 3 yumurta... [Yazının Devamı]

Hedef: Haftada ortalama 0.5 kilo Günlük kalori: 2100 Kcal Uzun sürede yavaş ve dengeli bir şekilde kendinize güvenerek kilo verebileceğiniz bir diyet. Bu diyeti hayalinizdeki kiloya ulaşana kadar 7 günlük periyotlar halinde uygulayabilirsiniz. %53 Karbonhidrat, %17 Protein, %30 Yağ 2100 KALORİLİK DİYETİN GÜNLÜK MENÜLERİ 1. GÜN Sabah :... [Yazının Devamı]

Hedef: Haftada ortalama 0.5 kilo Günlük kalori: 2000 Kcal Uzun sürede yavaş ve dengeli bir şekilde kilo verebileceğiniz bir diyet. İstediğiniz kiloya ulaşana kadar 7 günlük periyotlar halinde uygulayabileceğiniz bir diyet. %53 Karbonhidrat, %17 Protein, %30 Yağ. 2000 KALORİLİK DİYETİN GÜNLÜK MENÜLERİ 1. GÜN Sabah : Çay veya... [Yazının Devamı]

Hedef: Haftada ortalama 0.5 kilo. Günlük kalori: 1800 Kcal Uzun sürede yavaş ve dengeli bir şekilde kilo verebileceğiniz bir diyet. Bu diyeti istediğiniz kiloya ulaşasıya dek 7 günlük periyotlar halinde uygulayabilirsiniz. %54 Karbonhidrat, %16 Protein, %30 Yağ. BU DİYETİN GÜNLÜK MENÜLERİ 1. GÜN Sabah : Çay veya kahve... [Yazının Devamı]

Hedef: Haftada ortalama 1 kilo. Günlük kalori: 1700 Kcal Uzun sürede ve dengeli bir şekilde kilo verebileceğiniz bir diyet. Bu diyeti istediğiniz kiloya ulaşana kadar 7 günlük periyotlar şeklinde uygulayabilirsiniz. %52 Karbonhidrat, %17 Protein, %31 Yağ. BU DİYETİN GÜNLÜK MENÜLERİ 1. GÜN Sabah : Çay veya kahve (şekersiz),... [Yazının Devamı]

Hedef: Haftada 3-5 kilo Günlük kalori: 1400 Kcal Patatesin hep şişmanlattığı, kilo aldırdığı söylenir. Kalorisinin yüksek olduğu düşünülür ve diyet listelerinden uzak tutulur. Oysa patates vücut için gerekli birçok mineral içeriyor. Bunun için diyet programından çıkartılmaması gerekiyor. Hazırladığımız patates diyeti ile 1 haftada rahatlıkla... [Yazının Devamı]

Hedef: Haftada 3-4 kilo. Günlük kalori: 1100 Kcal Makarna ve karbonhidrat ağırlıklı bu diyeti 14 gün boyunca uygulayabilirsiniz. Akşam yemekleri için sınırlama olmadığı için verilen ölçüyü iki kere yiyebilirsiniz. MAKARNA DİYETİNİN GÜNLÜK MENÜLERİ 1. GÜN Sabah : Üzerine tereyağı ya da margarin sürülmüş iki ince dilim ekmek,... [Yazının Devamı]

Hedef: 7 günde ortalama 2 kilo. Günlük kalori: 1300 Kcal Yiyerek kilo verebileceğiniz bu rejimde karbonhidrat alımı sınırlı tutuluyor. Şekerden ve yağdan uzak durmanız gereken bir diyet programıdır. 7 gün uygulanabilir. BU DİYETİN GÜNLÜK MENÜLERİ 1. GÜN Sabah : 1/2 bardak greyfurt suyu, çay, kahve (şekersiz), 1... [Yazının Devamı]

Hedef: Haftada 3-4 kilo. Günlük kalori: 800 Kcal Yiyerek kilo verebileceğiniz bu rejimi 14 gün boyunca uygulayabilirsiniz. Sabah öğünleri tüm diyet süresince aynı. Diyette önerilen et porsiyonları 200 gram saf ete eşdeğerdir. Tavuk, et ve balığı yağda kızartmayın. Salata olarak domates, salatalık, havuç, marul,... [Yazının Devamı]

PATATES DİYETİ Hedef: Haftada ortalama 5 - 6 kilo verebilirsiniz. Günlük kalori: 600 Kcal Genel bir diyet/zayıflama programı olarak diyetisyenler tarafından tercih edilmeyen bu düşük kalorili diyet tekrarlı olarak uygulanmamalıdır. BU DİYETİN GÜNLÜK MENÜLERİ 1. GÜN Sabah : 2 orta boy patates (haşlanmış) Öğle : 2 orta boy patates... [Yazının Devamı]