Gergin, sert, diri ve biçimli kalçalar... Özellikle, bikinilerin ve kısa şortların vazgeçemediğimiz kıyafetler arasında yer aldığı yaz mevsiminde biz kadınların ortak hayalini süslüyor. Sıkı ve biçimle kalçalara sahip olabilmek için; bol miktarda su tüketmeli, beslenmenize özen göstermeli, aşırı tuz tüketiminden ve sürekli oturmaktan... [Yazının Devamı]

Vücuttaki dolaşımı düzenleyerek bedene sağlık ve canlılık kazandıran birçok masaj alternatifiyle çok enerjik hissedeceksiniz. Birçok SPA merkezi, masaj ve güzellik salonu ve otellerde uygulanan bakımlar ve terapiler... Banyo terapi ( Balneo Therapy ) Basıncı ayarlanabilir tazyikli suyun hareketi ile sağlanan su altı masajıdır. Dolaşımı hızlandırır,... [Yazının Devamı]

Zayıflamak için uygulanan egzersizlerin daha etkili olması için değişik saatlerde ve değişen sürelerde yapılması gerektiği bildirildi. AA muhabirine açıklama yapan Beslenme ve Diyet Uzmanı Erkan Erdal, aynı saatte ve aynı sürelerde yapılan egzersizlere karşı metabolizmanın direnç oluşturduğunu ve zayıflama etkisi yaratmadığını ifade... [Yazının Devamı]

Mükemmel görünen bir dekolte bölgesine sahip olmak için yapmanız gereken sadece üç basit egzersiz... Top egzersizi: Dik bir şekilde sandalyeye oturun ve küçük bir topu ellerinizin arasına alın. Elleriniz göğüs hizasında olacak şekilde (dirseklerinizi hafifçe kırabilirsiniz) pozisyon alın. Şimdi topu sıkıca bastırın. Topu... [Yazının Devamı]

Size önereceğimiz egzersizlerle kış mevsiminin en zarif kadını olmamanız için hiçbir neden yok. Üstelik etkili, hızlı ve hiç zorlanmadan... Daracık elbiseler için düz bir karın Karnınızın üzerine yatın (Ayak parmaklarınız yere değsin). Kollarınızı 90 derecelik bir açı oluşturacak şekilde iki yana açın ve... [Yazının Devamı]

Taş gibi popolar için hafta 3 kez 15 dakikanızı ayırarak bir ayda istediğiniz forma kavuşabilirsiniz. Küçülsün popolar! Tek bacakla köprü hareketi Sol ayağınızın tabanı yere basacak şekilde sırt üstü yatıp, sol bacağınızı dizden kırın. Ellerinizi sağ dizinizin arkasında kenetleyin ve sol bacağınızı göğsünüze... [Yazının Devamı]

Dişiliğin sembolü kalçalar için yapmanız gereken tek şey biraz zaman ayırmak ve gayret göstermek... Küçük, dar ve sıkı kalçalar... Kadın vücudunun en çok ilgi çeken bölgelerinden olan kalçaların biçimli olması aslında bir hâyâl değil. Biraz özen, bakım ve egzersiz kalçalarınızın forma girmesinde ve... [Yazının Devamı]