Hedef: Haftada ortalama 0.5 kilo Günlük kalori: 1900 Kcal Uzun sürede yavaş ve dengeli bir şekilde kilo verebileceğiniz bir diyet listesi. Bu diyeti istediğiniz kiloya ulaşana kadar 7 günlük periyodlar halinde uygulayabilirsiniz. %53 Karbonhidrat, %17 Protein, %30 Yağ. BU DİYETİN GÜNLÜK MENÜLERİ 1. GÜN Sabah : Çay ya... [Yazının Devamı]

Hedef: Haftada ortalama 0.5 kilo. Günlük kalori: 1800 Kcal Uzun sürede yavaş ve dengeli bir şekilde kilo verebileceğiniz bir diyet. Bu diyeti istediğiniz kiloya ulaşasıya dek 7 günlük periyotlar halinde uygulayabilirsiniz. %54 Karbonhidrat, %16 Protein, %30 Yağ. BU DİYETİN GÜNLÜK MENÜLERİ 1. GÜN Sabah : Çay veya kahve... [Yazının Devamı]

Hedef: Haftada ortalama 1 kilo. Günlük kalori: 1700 Kcal Uzun sürede ve dengeli bir şekilde kilo verebileceğiniz bir diyet. Bu diyeti istediğiniz kiloya ulaşana kadar 7 günlük periyotlar şeklinde uygulayabilirsiniz. %52 Karbonhidrat, %17 Protein, %31 Yağ. BU DİYETİN GÜNLÜK MENÜLERİ 1. GÜN Sabah : Çay veya kahve (şekersiz),... [Yazının Devamı]